Маған жақсы мұғалім бәрінен де артық, өйткені мұғалім мектептің жүрегі!
Республикалық апталық газеті

Психическое здоровье


12 октября 2020, 09:54 | 200 просмотров



Психическое здоровье — это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество. В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия человека и эффективного функционирования сообщества.

Психическое здоровье имеет важнейшее значение для нашей коллективной и индивидуальной способности в качестве разумных существ мыслить, проявлять эмоции, общаться друг с другом, зарабатывать себе на пропитание и получать удовольствие от жизни. Учитывая этот факт, укрепление, защита и восстановление психического здоровья могут восприниматься индивидуумами, сообществами и содружествами во всем мире как действия, имеющие жизненно важное значение.

Тревожные признаки ухудщения психического здоровья:

  • Потеря интереса к жизни (апатия), чувство угнетенности;
  • Трудности при выполнении повседневных дел;
  • Рискованное поведение;
  • Переутомление;
  • Бессоница и потеря аппетита;
  • Употребление алкоголя или наркотиков.

Советы для укрепления психического здоровья:

  • Регулируйте темп Вашей жизни – заранее планируйте рабочий день;
  • Чередуйте напряженную работу с полноценным отдыхом;
  • Правильно питайтесь;
  • Уделяейте физической активности не менее 30 минут в день;
  • Поддерживайте отношения с друзьями и близкими;
  • Занимайтесь любымым делом;
  • Сосредоточьтесь на позитивных эмоциях в вашей жизни;
  • Улыбайтесь.

День психического здоровья отмечают во всем мире 10 октября. Эта дата была учреждена Всемирной организацией здравоохранения в 1992 году. В Жамбылской районной поликлинике ко Дню психического здоровья ЗОЖ кабинет совместно с психологами провели информационную акцию по вопросам укрепления психического здоровья и поведенческим факторам риска с раздачей информационных буклетов и листовок.

Автор:
А.К. Сатова, валеолог кабинета ЗОЖ Жамбылская ЦРБ