Қазақстан Республикасы Оқу-ағарту министрлігінің Балалардың құқықтарын қорғау комитеті 2024 жылы өткізген тексерулердің қорытындысын жариялады. Бұл тексерулер 18 өңірде 342 білім беру және әлеуметтік мекемені қамтыды, олардың ішінде 120 мекеме жоспарлы, ал 58 мекеме жоспардан тыс бақылау аясында тексерілген. —Қазақстан Республикасының Оқу-ағарту министрлігі деп хабарлайды.
📌 Тексерулер нені қамтыды?
🔹 Орта білім беру мекемелері
🔹 Денсаулық сақтау және әлеуметтік қорғау мекемелері
🔹 Жетім балалар мен ата-анасының қамқорлығынсыз қалған балаларға арналған ұйымдар
🔹 Ерекше білім беру қажеттіліктері бар балаларға арналған арнайы мекемелер
📌 Негізгі заң бұзушылықтар және салынған айыппұлдар
✅ 24 әкімшілік хаттама толтырылды
✅ 2 миллион теңгеден астам айыппұл салынды
✅ 133 ұйғарым шығарылды
✅ 164 ұсыным жолданды
✅ 78 лауазымды тұлға тәртіптік жауапкершілікке тартылды
📌 Балалардың құқықтарын қалпына келтіру бойынша қабылданған шаралар:
🔹 Тұрғын үй құқығы – жетім балалар мен ата-анасының қамқорлығынсыз қалған балалардың тұрғын үйге меншік немесе пайдалану құқығын сақтау
🔹 Мүліктік құқықтар – кәмелетке толмағандардың активтері мен заңды мүдделерін қорғау
🔹 Отбасында өмір сүру және тәрбиелену құқығы – балалардың мүдделеріне қайшы келетін заңсыз шешімдердің алдын алу
🔹 Білім алу құқығы – мектептерде және қосымша білім беру мекемелерінде білім алу қолжетімділігін қамтамасыз ету
🔹 Психологиялық-педагогикалық қолдау – балалардың үйлесімді дамуына ықпал ететін қолайлы білім беру ортасын қалыптастыру
🔹 Психологиялық әл-ауқат – білім алушылардың эмоционалдық және менталдық денсаулығын қорғауға бағытталған шаралар
📌 Қосымша шаралар:
✅ Білім беру мекемелерінде тамақтану сапасын бақылау бойынша ұсынымдар берілді
✅ Балалардың денсаулығына ықтимал қауіптердің алдын алу жұмыстары күшейтілді
📢 Оқу-ағарту министрлігі Балалардың құқықтарын қорғау комитетінің төрағасы Насымжан Оспанова:
📢 «Тексерулер балалардың құқықтарын қорғау саласында заң бұзушылықтардың бар екенін көрсетті. Бұл заңнаманың сақталуын бақылауды күшейтудің және балалар үшін қауіпсіз орта қалыптастырудың маңыздылығын дәлелдейді. Барлық жүйе қатысушылары балалардың құқықтары мен әл-ауқатына жауапты, ал олардың басты міндеті – әр баланы қорғау, қолдау және оларға тең мүмкіндіктерді қамтамасыз ету.»
Бұл тексерулер балалардың құқықтарын қорғау жүйесін күшейту қажеттілігін тағы бір мәрте дәлелдеп отыр. Балалардың қауіпсіздігі мен әл-ауқатын жақсарту бойынша жұмыстар жалғасатын болады.
2 сағаттық күнделікті жүріс: Нәтижелері, кеңестері және пайдасы
🚶♂️ Күнделікті екі сағаттық жүріс – денсаулықты нығайту мен артық салмақтан арылудың қарапайым әрі тиімді тәсілі. Бұл физикалық белсенділіктің ең қолжетімді түрі, ол адамға ешқандай арнайы дайындықты немесе құрал-жабдықтарды қажет етпейді.
📌 Жүріс салмақ тастауға көмектесе ме?
✅ Иә! Жүріс – бұл денеге түсетін жүктемені арттырмай, калорияларды тиімді жағудың тамаша әдісі.
✅ Ол зат алмасуды жақсартады, иммунитетті нығайтады және созылмалы аурулардың алдын алады.
✅ Ғылыми зерттеулер бойынша, қарқынды жүріс жүгірумен тең деңгейде салмақ тастауға көмектесе алады.
📌 Тым көп жүру зиян ба?
❗ Кез келген физикалық белсенділік сияқты, жүріс те демалыс пен қалпына келуді талап етеді. Егер денені шамадан тыс жүктесеңіз:
⚠ Бұлшық еттің шаршауы мен әлсіздігі пайда болады
⚠ Буындар мен аяқтың ауырсынуы күшейеді
⚠ Гормоналды теңгерімнің бұзылуына және ұйқының нашарлауына әкелуі мүмкін
💡 Кеңес: Аптасына кемінде бір-екі демалыс күнін қарастырыңыз немесе жеңіл жаттығулармен (йога, созылу) ауыстырыңыз.
📌 Қанша уақыт жүру керек?
✅ 90-120 минут – артық салмақтан арылу үшін
✅ 60-90 минут – денсаулықты сақтау және салмақты тұрақты ұстау үшін
✅ Күнделікті 10 000 қадам (шамамен 8 км) – денсаулықты нығайтуға көмектеседі
✅ 20 000 қадам (шамамен 16 км) – майларды тез жағу үшін
📌 2 сағат жүру қанша калория жақтырады?
💡 Жүріс жылдамдығы мен дене салмағына байланысты:
🔹 84 кг адам – 712 калория (3 км/сағ), 800 калория (6,5 км/сағ), 888 калория (7 км/сағ)
🔹 70 кг адам – 596 калория (3 км/сағ), 668 калория (6,5 км/сағ), 744 калория (7 км/сағ)
🔹 57 кг адам – 480 калория (3 км/сағ), 540 калория (6,5 км/сағ), 600 калория (7 км/сағ)
📌 Жүрістің денсаулыққа пайдасы
✅ Жүрек пен қан тамырларын нығайтады – инфаркт пен инсульт қаупін төмендетеді
✅ Салмақты бақылауға көмектеседі – зат алмасуды тездетеді
✅ Стресті азайтады – қан айналымын жақсартып, миға оттегіні көп жеткізеді
✅ Қан қысымын төмендетеді – жүректің жұмысын жақсартады
✅ Буын ауруларының алдын алады – қан айналымын арттырып, бұлшықеттерді нығайтады
✅ Иммундық жүйені күшейтеді – ағзаны инфекциялардан қорғайды
📌 Жақсы нәтиже алу үшін кеңестер
✔ Жылдамдықты өзгерту арқылы интервальды жүрісті қолданыңыз
✔ Фитнес-трекер арқылы қадамдарыңызды бақылаңыз
✔ Теңгерімді тамақтану – ақуыз, пайдалы майлар мен көмірсуларды дұрыс үйлестіру
✔ Төбелерге көтерілу немесе қосымша салмақпен жүру арқылы жүктемені арттыру
📢 Қорытынды:
🚶♂️ Күнделікті жүріс – денсаулықты жақсартудың қарапайым, бірақ өте тиімді жолы.
📉 2 сағаттық жүріс – ағзаға оң әсерін тигізіп, физикалық жағдайды жақсартады.
💪 Ең бастысы – тұрақтылық, жүйелілік және дұрыс өмір салты!