Оқу немесе жұмыс барысында шоғырлануды сақтау — көптеген студенттер мен мамандар үшін қиындық тудыратын мәселе. Көбіне назарымыз тез бөлініп кетеді, ал тапсырмаларды кейінге қалдыру әдетке айналады. Мұндай жағдайда уақытты басқарудың тиімді әдістерінің бірі — Помодоро техникасы.
Помодоро әдісі дегеніміз не?
Бұл әдісті 1980 жылдары итальян студенті Франческо Чирилло ойлап тапқан. Ол қызанақ пішініндегі асүйлік таймерді қолданып, жұмысын 25 минутқа бөліп орындауға шешім қабылдайды. Сол уақыт ішінде тек бір тапсырмаға назар аударып, үзіліс жасап отырады. Осылайша, өнімділік артып, шаршау мен алаңдаушылық азайған.
Әдістің негізгі қадамдары
- Орындау керек тапсырманы анықтаңыз.
- Таймерді 25 минутқа қойыңыз — бұл бір «помодоро».
- Осы уақыт аралығында тек сол тапсырмамен айналысыңыз.
- Таймер шырылдағанда тоқтап, 5 минут үзіліс жасаңыз.
- Төрт «помодоро» аяқталғаннан кейін 15–30 минуттық ұзақ үзіліс алыңыз.
Неліктен тиімді?
- Назарды жинақтауға көмектеседі. Қысқа уақыт ішінде тек бір іске шоғырлану миға жеңіл.
- Үзіліс арқылы демалуға мүмкіндік береді. Бұл шаршауды азайтып, зейінді сақтауға көмектеседі.
- Уақыттың нақты шектеуі мотивацияны арттырады, өйткені аяқталу уақыты белгілі.
- Тапсырмаларды бөлшектеу арқылы үлкен жобалар да жеңіл орындалады.
Қолдануға болатын құралдар
Қарапайым таймерден бөлек, арнайы қосымшалар да бар: Focus To-Do, Pomofocus, TomatoTimer, Forest. Олар уақытты бақылап қана қоймай, статистика жүргізуге де мүмкіндік береді.
Қорытынды
Помодоро техникасы — күрделі жоспарлауды қажет етпейтін, кез келген адамға қолжетімді өнімділік құралы. Ол тапсырмаларға құрылым беріп, жұмысқа деген көзқарасты өзгертеді. Күнделікті тәжірибеге енгізе отырып, сіз уақытты тиімді пайдаланып қана қоймай, шаршамай көбірек нәтижеге қол жеткізесіз.